2015年11月17日火曜日

*森の木と行うセンタリング瞑想*(Nov.17)


*ドリーン・バーチュー認定AI™&ロバート・リーブス認定フラワーセラピーヒーラー*Lia(リア)

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皆様こんにちは。
エンジェルセラピスト&フラワーセラピーヒーラーのLiaです。
いつもHappy*Angel Messageを読んでくださって、ありがとうございます。

今日は、センタリング瞑想についてのお話です。

15日に投稿した記事で、
ヒーリングの前に
まずグラウンディング、センタリングを行う、ということで、
方法自体はご紹介しているのですが、

愛と光を送る〜地球のヒーリング(Nov.15)

先日機会があり、森の中でセンタリング瞑想を行い、
それがとても素晴らしかったので、
ご紹介しようと思います。


ちゃんとあなたを待っている1本の木があります


センタリング瞑想は、
リーディングやチャネリングをする際にも行う、
基本的な瞑想の方法です。

自分が天とも地ともつながっている、
そんな揺るぎのない状態を作りますが、
その際にわたしは自分を1本の木になぞらえて行います。

この『なぞらえて』というのは、
自分でイメージをする、ということです。

自分の身体から伸びる光のチューブをイメージする方法もあります。

わたしは木をイメージするとセンタリングの状態が作りやすいので、
そうしています。

さて、その日。
わたしは森の中を歩いていました。

森、といっても
屋久島のような広大な森ではありません。

たくさんの木が生えていて、
自然が多く残されている場所。

足の下は落ち葉がまるで
金や赤の入ったカーペットを作っているかのようです。

そこで1本の木を見つけました。

他の木とはちょっと間隔を空けて立ち、
すっと天へと大きな枝を伸ばしています。

木の前に立ち、深呼吸をすると、
まるで自分が木と同化するような感じを覚えました。

そこでそのまま自分もイメージの中で、
この木と一緒に、大地深く深くに根を下ろしてみました。

まるで木がわたしを支えてくれているようで、
短い時間で、深く根を張ることができました。

次に木の上を見上げ、
わたしも天に向かって枝を伸ばしてみます。

こちらも苦労することなく、
するすると枝が伸びてゆきます。

わたしは木に導かれるまま、
木のように天と地につながり、
静かに呼吸をしていました。


森の中では、木や光を感じて過ごして。

呼吸を静かに繰り返し、
ただ、木とともに時間を過ごしました。

自然に大地からも、宇宙からも、
やさしい光が自分の身体に流れ込み、そしてまた流れ出てゆきます。

木は、まるで家族のように、
同じ呼吸を繰り返し、
同じように光の循環の中にあります。

そこで感じたのは、
深い静けさと、穏やかさでした。

ただそれだけなのに、とても気持ちが良いのです。

わたしはもう十分だと感じるまで、
その木とともに過ごし、そして意識を自分の中に戻しました。

ふだん、イメージの中だけでしていることを、
実際に生きている木とともにするだけで、
それは素晴らしい経験になりました。

何かメッセージを受け取ろう、とか、
こんな意識になろう、などと身構える必要はありません。

必要なら、木はあなたに何か伝えてくるかもしれません。

何もなくても、
ただ、木とともに宇宙と大地を味わうだけで十分なのです。


家の近くに森や林がある方。
公園に行ってみようかな、という方は、
ぜひ、あなたの感覚に訴える木を選んで、
センタリング瞑想をしてみてください。

目は閉じても、開けていても大丈夫。

周囲の安全を確認して、
しばらくの間、木と過ごしてみてくださいね。

きっと素晴らしい体験になると思います。


葉っぱや木の実、もしかしたら小さな動物達に会えるかもしれません。



☆こんな記事も

愛と光を送る〜地球のヒーリング(Nov.15)



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ちょっと最近疲れているなぁ〜
気分がギスギスしているような気がする。。
自分にも人にも厳しいこと言っているなぁ〜

そんなときは、自然の中で時間を過ごすのがおすすめです。

都内でも、
新宿御苑のように、たくさん木がある公園も多いと思います。

試してみてくださいね〜


愛を込めて。
Lia



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